[...] 3s UGINANIE NÓG NA STOJACO (lydy) 3s Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3s Gdzies tu wczesniej przeczytalem,ze jak sie cwiczy FBW to nie powinno sie cwiczyc bicepsow(modlitewnik etc). a ja robie sobie 3 serie na biceps i 3 na triceps Mam nadizeje,ze ktos mi pomoze ,bo nie sadze zeby [...]
[...] i zmartwiło mnie to co przeczytałem na opakowaniu : " Dzięki kompozycji koncentratu białka serwatkowego z białkiem pszeniczym PROTEIN 80 uzupełnia dietę cięzko trenującego sportowca w pełen zestaw aminokwasów egzo- i endogennych, charakteryzujący się długim czasem wchłaniania." To tylko taki pic na wodę czy wpadłem jak g**** w wentylator?
jwt. sprzedam PSP jak nowe na gw. z kartą 1GB (mogę na nią wgrać jakieś gierki czy coś). soft 4,01. więcej info na gg:9436807 Ps. idzie grać w gry z karty pamięci Cena: napisz a na pewno się dogadamy:) aczkolwiek nie jestem sklepem czy hurtownią aby oddawać ją za "marne grosze" oczekuję na realne propozycję:) więcej fot na gg
[...] biegaczem, prócz tego trenowałem pływanie. Mimo tych dyscyplin zawsze jednak znajdowałem czas na trening siłowy. I myśle że wyglądam całkiem dobrze, nawet bardzo dobrze jak na swój wiek ;p. Co do kreatyny, zależy mi na suchej masie mięśniowej. Chodzi mi tylko o rzeźbe i siłe. Nie chciałbym masy, ponieważ w bieganiu z pewnością mi to nie [...]
[...] glupoty ale to sprawa zycia i smierci ze tak powiem i nie cofne sie przed suplementami(wiem ze to szalenstwo ale prosze o nie pisanie wypowiedzi typu : Wybij to sobie z glowy itp.!! bo juz to przemyslalem) Chcialem was prosic o ustalenie jak najlepszego treningu glownie o to mi chodzi, a poza tym dodatkowe rady. Z gory dzieki i pozdrawiam
Witam, Jak w temacie [; Najchętniej widziałbym odbiór osobisty na terenie Białegostoku Wysyłka pocztą, kurierem oczywiście też wchodzi w grę :) Carbo - 60zł (termin 17.06.2010) Białko - 80 zł (termin 13.11.09) Do sprzedania jest również Dymatize Dyma Burn Xtreme niestety niekompletne ... (91 tabletek) Mam strasznie ciekawą siostrę która [...]
witam, mam 14lat gram w piłke nozną moim ulubionym mięśniem jest czworogłowy chciałem go poprawić i mam pytanie czy jak bym kupił 0,5kg-1kg białka i codziennie bym zjadał po 40g wystarczyło by aby przez mieśąc poprawic moje czwórki ? (waze 50kg mysle ze 40-50 gram dziennie by wystarczyło) co wy na to a jeszcze dam linka do białka które chcę kupić [...]
Witam! moje pytanie brzmi: jak ćwiczyć, aby mieć twardy brzuch tzn. jesli nas ktoś uderzy, to żeby go bolała ręka (młodszy brat) lub chociaż mnie nie bolało (inni). Bo ABS czy A6W daje coś mierne skutki opd tym względem:/ lepiej sie katować setkami brzuszków?
Witam. Chcialbym zeby specjalisci skomentowali moj pomysł,a mianowicie: Cwicze jakies 2 lata ale z przerwami na dluzszy czas. Przez 3 lata intensywnie trenuję piłkę ręczną. Teraz będę zaczynał kolejny sezon i do tego zaczynam cwiczyc porzadnie na siłce i biegac. Planuje zakupic TREC Kreatynae 400g + Tauryna + Dextroze500g + ZMA 90 kaps. jak [...]
[...] tluszcz do konca. Zastanawiam sie nad czyms takim; 1-4 h-drol 2caps ed 2-4 epi 3 caps ed 4-6 epi 5 caps ed. I tutaj moje moje pytanie. Do tych co stosowali takie polaczenie jakie byly wsze efekty, nie odnosze ich bezposrednio do mnie bo kazdy ma inny organizm itd... Chodzi mi ile kg na tym zrobiliscie, jakiej jakosci miessien, bardziej sila czy [...]
Oceńcie czy mam garba czy po prostu moja postawa jest taka jak na zdjęciach. Ćwiczę 2 miesiące split. Waga 80kg przy 189cm wzrostu. Co byście mi polecili na skorygowanie postawy, wydaje mi się że mam trochę zapadniętą górną część klatki piersiowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b37dcd5dcaa6400087eaca577d1c7777.GIF
witam wszystkich. Mam takie pytanie - jak wyglądać powinna solidna, profesjonalna rozgrzewka? Wiem ze jest to jedna z ważniejszych spraw aby trening był bezpieczny i efektywny. W moim przypadku rozgrzewka wygląda dosyć skromnie; różnego rodzaju wymachy rąk, krążenia, rozciąganie mięśni, pompki i oczywiście 1-2 serie z większą ilością powtórzeń z [...]
Czesc.nie wiem jak wykonac niekote cwiczenia opiszecie je tak po troche albo macie jakas stronke na ktorej sa one pokazane 1. Francuskie wyciskanie ze sztanga leżąc 12,10,8 2. prostowanie na wyciągu 10,10 3. Franc. wyciskanie hantlą zza głowy siedząc 12,12 4. Wyciskanie na suwnicy 10,10,10 5. Prostowanie na maszynie 12,12,12 6. Uginanie na [...]
www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/51/products_id/1576/products_name/biotech-usa-creatine-phosphate-5000--300g ma ktoś jakieś pojęcie o tym / stosował ktoś ?? jest sens dodania do cyklu , np na KA? nie wiem czy można wklejać taki link(jak co to proszę usunąć temat),ale tu było najwięcej info. edit: niestety był za [...]
Qrdem zawsze na mecie jak jestem to lapie jakas infekcje lol. Mam katar i gardlo mnie nap*****la ma ktos jaka szybka metode na pozbycie sie tego? nie chce chorowac na cyklu bo jeszcze mi obnizy efektywnosc hyh, co mozna wziasc sensownego z koxem>? ze szybko na giry stawialo? Dla biednych sogi
[...] urosnąć w oczach bez żadnych Sterydów i innych gówien na siłownie chodze 4 razy w tyg ... Jem bardzo duzo lecz niestety nie tyje mam w zanadrzu parę odżywek takich jak : BCCA ,Bialko Cretyna (cell tech), i Oxanabolon(kapsulki) prosiłbym o rozpisanie diety i dobraniu ilości odżywek w danym dniu by były z tego jakiekolwiek rezultaty ... [...]
[...] pomyslu dotyczacego siłki. Otóż cwicze boks tajski, startuje w zawodach i ostatnio do treningow dorzucilem siłke; robiłem najpierw fbw 3x tyg. pozniej zaczalem splita i tak jakis miesiac. Ogolnie super sprawa czuje sie wzmocniony i wogole ale nie moge tak ciagnac w nieskonczonosc tej silki... Wiec tak sobie rozkminilem jak by sprobowac np. [...]
[...] hantle. Zaznaczam, że kupując 2x 10 nie mam zamiaru zaczynać ciskając na biceps 10kg- byłyby to hantle z kilkoma obciaznikami(począwszy od nizszej wagi do maxa.) Pytanie czy 2x10 sa odpowiednie. Czy moze lepiej 1x20. Jakie macie propozycje? Hantle powinny być jak najtańsze, może przedstawicie swoją opinie z przykładami( ALLEGRO ). Pozdrawiam
